ĐỪNG TẬP YOGA SET

Hiện nay, tập Yoga đang trở thành trào lưu, phải nói quả thật yoga rất rất tốt cho sức khỏe nên mới được mọi người ưu ái như vậy. Thế nhưng, tập yoga được và tập yoga đúng là 2 khái niệm hoàn toàn khác nhau.

Tập yoga

Các bạn có thể tập được 1 vài tư thế khó trong yoga, nhưng chưa chắc các tư thế cơ bản của các bạn đang đúng. Và lời khuyên của Luna là hãy thật chuẩn, thật tốt trong 1 quá trình rèn luyện dài các tư thế căn bản sao cho đúng đi đã.

Tưởng tượng giống như các bạn xây 1 cái nhà, mà cứ tham xây nhiều tầng thế nhưng cái móng của các bạn xây qua loa, đại khái, vậy cái nhà nó sẽ chưa sập ngay đâu, nhưng đến 1 lúc nào đó nó sẽ sập xuống, khiến cơ thể bạn bị hỏng hoàn toàn.
Việc chỉ chăm chăm tập các tư thế mà quên đi cái cốt lõi trong yoga là hơi thở và sự thư giãn hoàn toàn trong các tư thế khiến cho yoga ngày càng trở thành 1 môn thể dục ko hơn ko kém.

Muốn đạt được ngưỡng của yoga, các bạn phải đặt cả tâm trí và hơi thở của mình vào buổi tập. Tập xong mình phải cảm thấy cơ thể thật nhẹ nhõm, thoải mái, chứ không phải tập xong cảm thấy người nặng trịch, và khó chịu.

Ngoài ra ở mỗi 1 tư thế, phải cảm nhận được trong tư thế đó mình đang căng giãn ở đâu, đang thả lỏng ở đâu, hay thậm chí bị khó chịu ở đâu, để cân chỉnh lại. Đặt tay ở đâu, chân ở đâu, ngực vai thế nào, mắt nhìn vào điểm nào, phát lực chỗ nào mới đúng trong tư thế, có lẽ ít ai cảm nhận được, mà chỉ đang bắt chước cho giống tư thế của các thầy cô mà thôi.

Những điều này Luna rất mong mọi người có thể hiểu, và xem xét lại cách chúng ta tập yoga hàng ngày. Đừng nghĩ yoga là 1 môn thể dục mà suốt ngày chúng ta cố gắng thật huỳnh huỵch, ra thật nhiều nhiều mồ hôi mới đúng.

Đọc thêm nhiều bài viết hữu ích: Tại đây

Máy chạy bộ phòng gym